Kolumbijský únor – Karibik a cesta do Ekvádoru

Opět zajímavé běžecké trasy. Opět trochu drsné klima. Běhal jsem vždy za svítání (budík často 5:30), párkrát i před setměním – jindy to nešlo a někde by to nešlo ani večer – vedro bylo extrémní. Teploty přes noc vysoko přes 25 stupňů, večer tipuju přes 30. Za celou dobu v Karibiku jsem s výjimkou Cartageny nepotkal jediného běžce a ani já bych se v těchto klimatických podmínkách asi běhu nevěnoval, i když bych byl pravděpodobně přeborem všech pobřežních provincií
Kde jsem běhal?
Na jednom poloostrově nedaleko Cartageny, pak jedno ráno v samotné historické Cartageně, podél hradeb, v koloniálních uličkách a také po hradbách.
Zajímavou destinací byla také jedna vesnička na karibském pobřeží. Z našeho hotelu na pláži jsem běhal do vnitrozemí nádhernou přírodou po pěšinách, které vedou do indiánských vesniček a hluboko do hor. Cestou jsem potkával indiány kogui v tradičních kostýmech a se speciální dýmkou s kokou v puse. Když se vraceli z vesnice byli často silně opilí.
Vrcholem zážitků (i vedra) byla poušť La Guajira, nejsevernější výběžek Jižní Ameriky. Jednou jsem na poušti vyběhnul i do terénu a při běhu se toulal po nehostinné krajině a bojoval s vedrem, sluncem a větrem. I zde jsem potkával indiány – wayúu.
Potom konečně zpátky do Bogoty. Zde jsem trošku jsem cítil výšku, ale žádný extrém jako v prvních dnes. Potom hurá směr Ekvádor, se zastávkou (i běžeckou) v jednom z nejkrásnějších měst Kolumbie Popayán, kde jsem objevil novou skvělou běžeckou trasu!
Pak dolů do Limy, do tepla, pohodové běhání

So 1.2. – ostrov Barú – asf, prašná cesta, 53 min, 12km
Ne 2.2. – Cartagena, asf, hradby, ulice, 49 min, 11km
Po 3.2. – pobřeží – kopce – 52 min – 11.5 km
Út 4.2. – pobřeží – více prudkých kopců – 57 min – 12 km
St 5.2. – pobřeží – ještě více kopců – 64 min – 13.5km+
Čt 6.2. – VOLNO
Pá 7.2. – La Guajira (poušť) – 60 min, i v terénu – (přitom dvě minuty pauzy na odstraňování trnu z boty) – 13km?
So 8.2. – La Guajira (poušť) – 55 min – 12.5km
Ne 9.2. – VOLNO
Po 10.2. – Bogota (2550m) – 52 min – okruhy park Simon Bolivar, průměr 4:20 na km, 12 km
Út 11.2. – Popayán (1750m) – 53 min – kopce, ale ne extrém – cca 11.5km
St 12.2. – Quito (2850m) – 54 min – tempo 4:20-25, rovina, park – 12km+ / předtím přesun v busech 9 plus 5 hodin
Čt 13.2. – Quito (2880-2980m) – 54 min – tempo? 4:40? – mírné kopce, vysoká výška, trochu terén, krásná krajina, ale výška dala zabrat
Pá 14.2. – Lima – rovina 45 min, 10km
So 15.2. – Lima – dl.běh, 1:26 hod, 18.5km+, v klídku – http://www.runmap.net/en/route/2437778-lima-morning-run/

Kolumbijský leden (I) – Andy

St 1.1. – VOLNO – vedro, bolest hlavy, nevolnost, spánek, … venezuelská whisky
Čt 2.1. – Bucaramanga (1100 m n.m.) – okruh – 56 min – tempo 4:20 na km – sum 12.5km, vedro / odpoledne turistika – bolest achilovky
Pá 3.1. – VOLNO, bolest achilovky
So 4.1. – 49 min, 11km, dtto 2.1.
Ne 5.1. – 47 min v kopcích! – park La Flora, Bucaramanga, cca 10km (kolečko 9:00 min)
Po 6.1. – VOLNO
Út 7.1. – Bogota (2600m), 55 min, trasa, tempo 4:20 na km, sum 12.5km+, nějak jsem se nemohl rozběhnout než mi došlo (cca 10 minut), že je to výškou. Nakonec jsem teda běžel docela rychle, ale na konci byl úplně k.o. a dlouho vydýchával…
St 8.1. – VOLNO
Čt 9.1. – Manizales (2100m) – 47 min / 10.5km, trochu kopce
Pá 10.1. – Salento (1950-2200m) – 50 min / 10 km v kopcích – převýšení cca 300m
So 11.1. – Salento (1600-2100m) – souv. 1:45 / cca 23km – převýšení 500m- původně pokus o nějakou trasu cca 10km – zkopce a do kopce. Nakonec jsem dost zabloudil a po 13km se ocitnul místo v cíli na dálnici / v nadmořské výšce jen 1600 m n.m – poté jsem se vydal směrem, kde měla být odbočka na Salento, ale místo, aby to bylo za kilometr nebo za dva, tak to trvalo 10km, přitom jsem navíc (pozvolna) vystoupal 500 výškových metrů. Chybějících 12km jsem si netroufnul běžet a stopnul (bez peněz) autobus. Kolumbijský řidič vše bral s humorem, ale samozřejmě jsem mu pak přišel poctivě zaplatit.
Ne 12.1. – VOLNO
Po 13.1. – Puracé (2400?-2640) – z kopce a pak do kopce, 49 min, 9.5km
Út 14.1. – Puracé (2180-2640) – do kopce – 62 min – 12+ km
St 15.1. – Puracé (2700) – volně výklus po rovině – 30 min – 6.5km
Čt 16.1. – San Agustín (1700-1800) – kopce (mírnější) – 51 min – cca 11km+
Pá 17.1. – VOLNO
So 18.1. – Bogotá (2600) – 60 min, tempo 4:10 na km / 14.5km

sum: 143 km – 12x běh, 6x volno – mělo to být odpočinkové, ale andské kopce a výška z první poloviny ledna udělaly docela pěkný trénink

Jak se běhá v Kolumbii?

V horkém Cali běhání a jakýkoliv jiný pohyb než tanec asi moc není v kurzu. (Zato tancovat salsu zde umí naprosto fantasticky). Alespoň to tak vypadalo podle pohledů většiny lidí, které jsem cestou potkal. Údiv, povzbuzování, leknutí, zírání, … Vlastně v Česku to před patnácti lety zas o tolik jiné nebylo. A to jsem neběhal v elasťákách
Každopádně běh nebyl moc příjemný. Vedro a běh podél smradlavé rušné silnice. Navíc mě trochu zlobily nohy… A profil trati na úbočí odpovídal spíše běhu do vrchu. Každopádně jsem nějak přežil asi 41 minut, pozoroval třímilionovou metropoli při západu slunce a doběhnul až do hostelu.

O den později to bylo úplně jiné. Nadmořská výška se během přejezdu ve stylu “rallye” (ovšem bez bezpečnostních prvků) zvýšila o dalších 800 metrů na 1800 metrů nad mořem. V krásném Popayánu v neděli byl příjemný klid a mohl jsem běžet přímo v centru města! Opět jsem velmi překvapil místní obyvatele. Během jsem se opět odvážil i do míst, kde jinak není zcela bezpečno a vyběhnul na vysokou vyhlídku v okolí po prašné cestě uprostřed plantáží banánů. Potom jsem zvládnul ještě jednu vyhlídku, prohlédnul si nádherné Andy v okolí, proběhnul jsem znovu centrum. Další běh do vrchu, tentokrát moc příjemný.

Dále následovala turistika v okolí sopek, kterou jsem nemohl moc kombinovat s během, i když… Na horské chatě poblíž jedné sopky, v zóně zcela mimo turistické trasy bělochů, jsem se seznámil se 36ti letým běžcem! To byl skutečně šok – v Kolumbii moc lidí neběhá a už vůbec ne na venkově. S časem 15:10 na 5km získal kdysi bronz na kolumbijském mistrovství a procestoval díky sportu celou zemi i Ekvádor. Dříve prý každý týden dvakrát trénoval na dráze (škvára, 3100 mnm) a jednou týdně běhal k sopce (15km, do 4070 mnm a zpět!).

No a v pátek jsem konečně vyběhnul ze své dočasné kanceláře ve městě Pasto do And. Běžel jsem docela do kopce a pak pobíhal okolo stadionu, objevil souložící Kolumbijce (a to si tu furt všichni stěžujou na hroznou zimu), pak vběhnul omylem na nějak soukromé pozemky, odkud mě vyhnal hlídač se psem (naštěstí ne s pistolí). Vše hned pod krásnou sopkou a s úžasným výhledem. Celkem asi 10km za 50 minut, na dráze tempo 4:45 – ve výšce kolem 2750 metrů nad mořem.
V sobotu jsem zkusil alternativní trasu. Nějak špatně jsem se podíval do Google Maps a místo očekávané roviny to opět byl běh do kopce a z kopce, ještě ke všemu mezi smradlavými auty. Výhledy ale super. Ke konci už mi (po rovině) úplně došly síly – výška byla znát. Tempo 4:50 na km, změřeno. Převýšení asi 170 metrů.

So 27.7. – Cali, 1000 mnm, 41min, asi 8km KOPCE 170m, ale tipuju víc
Ne 28.7. – Popayan, 1800 mnm, 42min, asi 9km kopce 180m
Po 29.7. – pochod asi 4 hod 3000-4000m, tzn. volno
Út 30.7. – volno
St 31.7. – pochod asi 3 hod 3000-3800m, tzn. volno
Čt 1.8. – pochod asi 5 hod 3000-4000m, tzn. volno
Pá 2.8. – Pasto, 2700 mnm, 50min, asi 10km převýšení 100m?
St 3.8. – Pasto, 2700 mnm, 55min, 11.25 km převýšení 200m