Silvestrovský běh v Plzni – jak jsem kdy dopadnul?

2003 – 24:12 – 9.místo – vítěz Petr Kasl 22:08, 2. Jaroslav Vlček 23:15, o 13 sekund přede mnou tehdy 18 letý Přemek Švarc, závodil i 11 letý Vl. Šroubek…

2006 – 23:10 – 2.místo – vítěz Petr Kasl 22:10, 9 sekund za mnou Štěpán Kodeda, bylo mu 18 a na ten boj o 2. místo si do dneška pamatuju, věřil si a dvakrát povídal: “chceš dlouhej nebo krátkej sprint”, pak už mi koukal na záda 4. Přemek Švarc na tajícím ledu asi doplatil na špatné obutí

2007 – 22:42 – 1.místo – za mnou o více než 20 sekund Vl. Šroubek, dále Kamil Zajíček, … nezapomneutelný závod, splněný sen

2008 – 23:04 – 4.místo – smutek, 1. Jiří Voják 21:35!!!, kousek přede mnou oba dva Šroubkové…

2010 – 24:01 – 3. místo – veliká radost, z minima jsem vytěžil maximum, 1. Přemek Švarc 23:28, 2. Vl. Šroubek 24:01, těsně za mnou Tomáš Gorner

2012 – 24:51 – 9.místo – po dvou letech bez běhání jsem nemohl čekat víc vítěz tradičně Přemek Švarc, čas 22:52, Tomáš Gorner 23:33 a 3.místo

2015 – ??? na dobré trati bych měl teroeticky běžet určitě pod 24 min – spíše ke 23:30…

UPDATE: 23:29 – 4.místo

ZÁVOD: Vánoční kros Mýto – 19.12.2015

Před vánočními závody jsem se chtěl rozběhat. Začal jsem s tím v týdnu, kdy jsem si dal rychlé úseky. Bolí mě z toho do dneška břišní svaly a nohy – ty docela dost

Z malé nabídky jsem vybral vánoční kros v Mýtu.

Rozklusával jsem v závodních botách, ale těsně přes startem jsem je vyměnil. Říkal jsem si, že v tomhle závodu raději vyměním pár vteřin ve výsledkách za snížení rizika nějakých dalších problémů s patou… Možná mě to stálo dvě místa, minimálně jedno.

Když přijedu na nějaký pouťák, kde mám šanci na umístění, většinou přijedou nějací nečekaní borci. Dneska to byl Petr Pechek, který se po startu s dalšími dvěma závodníky odpoutali a běželi svůj závod.

Já jsem byl poté, co odpadli všichni spritéři asi osmý. Běželo se mi celkem ok, po 2 km jsem se dotáhnul na sedmého, na vršku ho předběhnul. Při terénní vložce jsem doběhnul skvěle běžícího skoropadesátníka Ervina. Potom jsem se trošku snažil, abych doběhnul i Vl. Šroubka ml. a schoval se za ním před větrem. Zdálo se mi ale, že běží zbytečně pomalu, tak jsem mu v seběhu docela utekl a konečně se rozběhnul. Trošku jsem přecenil délku rovinky a trochu mi došly síly. Vl. Šroubek se ale moc nepřibližoval a myslel jsem, že už mám jeho “skalp” jasný. Nakonec předvedl na závěr ohromný sprint. I já jsem dokázal trochu zrychlit, ale byl lepší. Na víc jsem neměl.

Každopádně skvělé proběhnutí, okouknutí formy, rozběhání se. Docela optimistické!

PS: Nakonec jsem ve výsledcích 5.-6., je možné, že cíl byl trošku dřív než jsem si myslel, nebyl značený – ale spíše myslím, že v cíli jsem byl až za Vl. Šroubkem.

Výsledky: (ke stažení)

Muži do 39 let:

1. PECHEK Petr 13.39 Maratonstav Praha
2. ŠIMSA Josef 13.43 Falcon Rokycany
3. PLOJHAR Tomáš 14.07 AC Domažlice
4. ŠNEBERGER Jan 14.24 Falcon Rokycany
5-6. ŠROUBEK Vlastimil 14.33 AK Škoda Plzeň
5-6. BROTÁNEK Jan 14.33 Třemošná
7. DVOŘÁK Petr 15.06 Team internet PB
8. BESHIR Robin 15.07 Adidas Boos-team
9. POBORSKÝ Karel 16.04 Rokycany
10. MAREK Matěj 16.48 TK Slavie VŠ Plzeň

…

Veteráni 40

1. BESHIR Ervin 14.44 SK Zdice
2. ROSOL Jiří 14.50 Loko Beroun
3. KRS Jan 15.56 321 Start Plzeň
4. ZEMAN Zbyšek 16.20 TK VŠ Plzeň
5. NĚMEC Jan 16.53 Strašice

…

Veteráni 50:

1. FLAKS Jan 16.38 AC Nýřany
2. BURDA Ladislav 16.49 Velbud team Praha
3. ŠKARDA Milan 16.59 Volduchy

…

Ženy do 34 let:

1. BESHIROVÁ Carmen 17.01 Adidas Boos team
2. HRUBÁ Karolína 17.19 Baník Stříbro
3. KLIMEŠOVÁ Lucie 17.47 Příbram

závod: Běchovice – Praha – čas 35:04

Závod, na který jsem ladil formu – dá-li se to tak říct. Letos jsem totiž kvůli bolesti paty moc netrénoval – rychlé běhy by se daly spočítat na prstech jedné ruky… Každopádně jsem minulý týden jeden absolvoval (závod) a celý týden víceméně vyklusával.
V sobotu jsem jel nervózně na závod – o den dřív
V neděli jsem si vše zopakoval.
Startovné jsem jakožto účastník MČR neplatil. Bylo naprosto neodpovídající kvalitě služeb – např. nedostatek WC – to se dalo vyřešit na úkor obyvatel Běchovic. Dostal jsem startovní číslo 25 a rozběhal se. Batoh samozřejmě nebylo kde uschovat – házel se do dodávek pár minut před startem, pak se válel na ulici nikým nehlídaný. Kdyby se v Česku více kradlo, tak by tahle blbost vyšla organizátory dost draho!
Dal jsem si pár rovinek a cítil se celkem dobře. Byl jsem koncentrovaný na výkon. Tentokrát jsem běžel v závodních botech.
Ze začátku to šlo dobře a poměrně rychle. Šlo mi jen o čas, tak jsem se nešetřil. Někdy tak na 2.km se přede mnou vytvořila skupinka a za mnou také, takže jsem na boj s protivětrem (mírný a jen občas) byl sám. Skupinku přede mnou jsem neměl síly stáhnout…
Třetí km, mezičas pod 10 minut, paráda, 4.km byl trochu do kopce, ale pátý byl zase rychlý (3:20). Začali mi trochu tuhnout nohy – na takové tempo, na asfalt, na závodní boty nejsem vůbec zvyklý. Takže běh z kopce nebyl bohužel vůbec uvolněný a myslím, že jsem dost ztratil a také si nedostatečně odpočinul.
Pak přišel 7. kilometr a o párset metrů dále táhlé stoupání. Dělal jsem, co jsem mohl a hlavně 9. kilometr byl prostě hrozně daleko. Dřel jsem to vůlí, běh postrádal krásu. Mezičas 30:28 mi dával šanci zaběhnout trať pod 35 minut. Dělal jsem, co jsem mohl, běžel úplně nadoraz, na závěr sprintoval, jak to šlo, ale chybělo pět vteřin.
Celkově docela spokojenost, ale … Šlo by to i lépe

Zajímavé porovnání s rokem 2007, kdy jsem běžel čas 33:44 ve velmi podobných podmínkách:

kilometry 2015 (průměrně každý z nich o 8 sekund pomalejší)
3:14 (+5 – tzn. o 5 sekund pomaleji než 2007)
3:20 (+8)
3:21 (+1) – rychlý!
3:29 (+7)
3:20 (-2!) – rychlý!!! (asi jsem stahoval skupinku)
3:40 (+13) – pomalý!!! (asi mi došli trochu síly po stahování skupinky)
3:23 (+10) – z kopce (bohužel málo sil…)
– 7:31 – (+12) – celkem ok
3:36 (+17) – to nebylo moc pomalé, ale 2007 jsem běžel poslední km excelentně!

závod: Run Tour Plzeň 19.9.2015 – 5km

Startovní číslo na vyprodané RunTour jsem získal pár dní předem výměnou za to, že budu vodič v závodu na 10km.
Kvůli bolavé patě se nemůžu bohužel hlásit do závodu s předstihem… Chvíli po přihlášení se na mě vrhnul vir, měl jsem asi i teplotu, ve čtvrtek se mi motala hlava, v pátek to bylo trošku lepší, v sobotu, v den závodu ráno se taky nevstávalo moc dobře. Odkašlal jsem, vysmrkal (proces na půl hodiny) a cestou do Plzně (z Prahy) se probíral…

Po rozběhání mi nebylo nijak ideálně, tekl ze mě pot proudem a měl jsem pocit, že mi nějak buší srdce.
Na start jsem šel s tím proběhnout se, ale rozumně.
Po startu (první závod od 24.12.2013, nepočítám-li ten minulý týden ve Třemošné) jsem se nemohl moc rozběhnout, ale adrenalin pomohl. V ulicích města mě řada běžců předbíhala, ale na prvním kilometru už jich zase většina odpadla. Běžel jsem rozumným tempem a byl jsem moc zvědavý na mezičas – 3:21 – paráda! Držel jsem tempo (2.km 3:26) a postupně se dotáhnul na skupinku přede mnou. Pak se dost zpomalilo. Kdybych byl ve své kůži, asi bych útočil, ale raději jsem se v klidu držel (3:31, 3:36). Před 4.kilometrem byla chybně značená trať!!! První běžel jinam, naštěstí jsme včas našli tu správnou, ale stávat by se to na takovém velkém závodě asi nemělo. Poslední kilometr jsme mírně zrychlovali a 500 metrů před cílem už se závodilo. Asi 300 metrů před cílem nastoupil Pavel Vodička a já jsem se za ním chvíli držel a pak jsem to vzdal… Asi bych ho stejně nepředběhnul, ale neměl jsem ani dostatek psychických sil pro boj s nachlazením a ještě na cílový finiš. Přesto poslední kilometr 3:19, celkově dobrý čas 16:53 a 4. místo.
Další částí byla moje role vodiče na 10km. Nevěděl jsem jak rychle rozběhnout, zdálo se mi, že běžíme moc rychle, ale vodič na čas 45 minut byl po 500 metrech asi 30 sekund přede mnou, tak jsem raději zrychlil – první km 4:37 (+15 vteřin do startu), dále už jsem vyrovnal tempo na 4:55-5:00 na km a snad pomohl řadě lidí k dobrému času. Vodič na 45 min prý běžel za 42:30 – smutný, ale pochopitelný. Je to zcela dobrovolné a organizátoři nedají jako poděkování ani třeba tričko – přitom by na to asi měli – 1300 běžců x 500 Kč = 700 tis. Kč jen na vstupném… Každopádně za mě spokojenost – dárek startovné na 5km bylo fajn!

Londýnský maraton – loučení s Paulou Radcliffe

O víkendu proběhnul Londýnský maraton.
Dávno jsou pryč doby, kdy by nějaký evropský běžec nebo běžkyně mohli konkurovat africkým závodníkům.
Na startu byla ve svém posledním závodu kariéry i zraněními sužovaná Paula Radcliffe. O časech, které tahle britská běžkyně dokázala běhat, sní dodnes všechny Afričanky. V roce 2003 zaběhla Londýnský maraton za 2:15:25 (mimochodem čas, který z českých běžců od té doby překonal v roce 2004 jen Robert Štefko!). Letošní vítězka měla čas o osm minut pomalejší!
Letos Paula běžela v černých brýlích, za kterými skrývala slzy dojetí. Ve svých 41 letech startovala téměř bez přípravy a 42 kilometrovou trať uběhla za 2:36:55 – nejpomalejší maraton svého života. Přesto Paula zaběhla kvalifikační limit pro OH v roce 2016 – nicméně se závodním během prý už definitivně skončila. S fenomenální běžkyní se v ulicích Londýna 26.dubna loučilo 750.000 diváků.

Zaujal mě výkon 9. ženy v pořadí Bělorusky Volha Mazorunak (26 let)- bývalé chodkyně. První polovinu závodu běžela v čase 1:14:03, druhou polovinu 1:11:33!!! Tedy rychleji než vítězka. Do dnešní doby měla Volha osobní rekord z půlmaratonu 1:12:43 a z 10km na dráze 32:31 (30.-40.km běžela za 33:39).

Pár postřehů z O2 Grand Prix

Jeden z největších závodů v ČR a pár mých komentářů k výsledkům:
– Téměř 3 minuty rozdíl mezi nejlepšími a nejlepšími Čechy… To je kolem 100 metrů na každém kilometru! To je skoro stejný rozdíl jako mezi mnou a úplně nejlepšími Čechy… Stovky Keňanů dokáží porazit nejlepší Evropany. Výkonostní vytrvalostní běh v Evropě v podstatě ztratil na významu – jsme v tomto ohledu země třetího světa a i ti nejlepší z nás jsou ze světového pohledu “hobíci”.
- Fantastický výkon české chodkyně Anežky Drahotové – je s největší pravděpodobností i nejlepší českou běžkyní na dlouhých tratích. Čas 33:59 je skutečně výjimečný a navíc Anežce je teprve 18 let!!!
Před závodem: http://www.sport.cz/ostatni/atletika/clanek/506299-neznicitelna-to-nejsem-ujistuje-drahotova-ale-dva-zavody-za-vikend-v-klidu-zvladne.html
– Velmi dobrý výkon slovenské běžkyně Katariny Berešové – 33:51!
– Sleduji neuvěřitelné tréninkové výkony Honzy Sokola a čekal jsem, že bude šlapat na paty nejlepším Čechům, nakonec doběhl s nejlepší Češkou… Několikrát jsem četl rozhovory s elitními běžci, kteří říkali, že na tréninku běhají úseky pomaleji než jejich mnohem pomalejší kolegové. Asi na takovém přístupu něco bude – člověk se nemůže každý týden (nebo dokonce několikrát každý týden) vydávat téměř na maximum?
– Petra Kamínková 34:51, Róbert Štefko 35:13, …