Ekvádor III. – (24.8. – 2.9.)

So 24.8. – bohužel volno, achilovka si ho vyžádala
Ne 25.8. – 1850m, volně v Baňos (tzn. kopce) – 48 min, 10km?
Po 26.8. – 1850m, Baňos, kopce – 49 min, 10.5km?
Út 27.8. – 2800m, Quito – 50 min – tempo 4:10/km (konečně jsem si někde mohl změřit jak rychle klusám a trochu jsem se divil – asi je to tím řidším vzduchem :-)) Ke konci mi ale trošinku docházely do kopečka síly – to asi určitě bylo tím řidším vzduchem. 12km
odp: pochod asi 15km – do kopce a z kopce
St 28.8. – pochod asi 15km v kopcích – ráno bolí achilovka….
Čt 29.8. – volno (achilovka, odpoledne by to asi i šlo, ale… je načase objednat se k doktorovi)
Pá 30.8. – Quito 2850m, 51min, 4:20-25/km – 12-km (super běhání v sedm ráno v parku, okolo spousta běžců, ale i hezkých drobných tmavých běžkyň z Quita a taky chodců – populární sport v Ekvádoru – výhledy na Cotopaxí a na konci čerstvý džus z pomerančů – vyloženě výklus kvůli strachu z achilovky, ale tempo super, noha celkem drží – cestou v trolejbusu pochopitelně velký kontrast, lidi, kteří v životě neuběhli víc než 10 metrů, oplácaní, jako většina lidí tady – jejich volba.)
So 31.8. – Riobamba, 2700m, 47 min – 10++km, celkem v terénu, i zde jsem objevil fajn místo na běhání, zcela mimo provoz aut a dokonce ani žádní lumpové ani psi mě nenapadli – jen ta achilovka. A pokud dobře v jednu ráno s klížícími se oči počítám, tak v srpnu to bylo 199.5km – takže to zaokrouhlím na 200 – letos zatím přes 1500
Ne 1.9. – rychlý VÝSTUP S BATOHEM / ale celý den jsem si to vyčítal – večer jsem usoudil, že achilovka je na tom zle, ráno vůbec nebolela, ale už jsem nestíhal. Každopádně večer s 20kg na zádech ostrý výstup naplno možná 800 výškových metrů, na konci jsem byl K.O.
Po 2.9. VOLNO – přejezd Santa Rosa – Cuenca – směr Peru

| | | | | |