Po letech zpět na dráze

neděle 28.4. VOLNO (dle plánu)

pondělí 29.4. běhání po lese 65 minut, tempo asi 4:20 na km, tzn. 14.5km +

úterý 30.4.
Je čas vyzkoušet nový plzeňský atletický stadion. Trochu tam fouká, ale jinak je na pěkném místě a až ho dostaví, tak to skutečně bude stánek atletiky.
rozklus asi 3km, ABC (5x20m), 3x rovinky

8 x 500 m (1:30 P) na dráze, v botách
1:38, 1:36, 1:37, 1:35, 1:37, 1:34, 1:37, 1:32
liché proti větru, sudé po větru
pocity:
1. takhle rychle běhat není žádná legrace, šok z pomalého času
2. trošku jsem se rozběhal
3. proti větru to je fakt makačka, bolí mě břicho
4. křeče v břichu z používání svalů, které pár let odpočívaly, přemýšlím o ukončení tréninku
5. už to je trochu lepší
6. docela fajn, těch 500 metrů není zas tak dlouhých
7. raději se budu trochu šetřit na poslední
8. elegantní zrychlení ke konci a v pohodičce 1:32

výklus cca 4km

středa 1.5.
volný běh 67 minut, tempo asi 4:35, tzn. 14.5 km

čtvrtek 2.5. v plánu je VOLNO