Červen – dánská (letní) zima a Česko (1.6. – ….)

Po 1.6. – zpátky k běhu po zranění kolena – koleno OK – 51 min
Út 2.6. – souv. 53 min
St 3.6. – souv. 45 min
Čt 4.6. – souv. 50 min
Pá 5.6. – x volno
So 6.6. – kolo 40+km pomaličku, vítr!!! – volněji 41 min
Ne 7.6. – POZOR!!! trénink 3km rozklus, ABC, 3xrovinka, 2x4,05km (4′ P) 14:44, 14:35, 3-doklus – snažil jsem se, ale taky jsem se snažil to nepřehnat, ve druhém úseku po 1.5km pěkný hlad, takže to nebylo příjemné, domů jsem to na kole ani nemohl došlapat ten kousek po rovině… – tak teď se jen modlit, ať zítra achilovka… no a jako profi jsem si odnesl z lesů 40 Kč ve vratných lahvích a plechovkách.
Po 8.6. – takže achilovka včerejší trénink… přežila! souv. 53 min, konečně bez vichříce
Út 9.6. – souv. 64 min, měřil jsem si krátký úsek a tempo zase 4:20 po rovině – jako skoro všechny běhy
St 10.6. – x
Čt 11.6. – souv. 49 min
Pá 12.6. – 3km rozklus, ABC, 3xrovinky, 4x810m /2:30P/ 2:41, 2:39, 2:39, 2:37 – 3km výklus – zase hlavní téma achilovka, necítil jsem ji, což je fantastické, snad bude zítra ok – no a takováhle rychlost (3:18-3:15/km), to je mazec každý z těch úseků jsem si myslel, že běžím naplno a furt to šlo rychlejš.
So 13.6. – cesta do CZ x
Ne 14.6. – 45 min?
Po 15.6. – Borská pole, lesy, 55 min – bolest paty…
Út
St
Čt
Pá
So
Ne 21.6. – Tř-Plz 54 min
Po 22.6. – 35 min, kopce a bažiny u Mariánek a bolavá pata, déšť, tak raději STOP
Út 23.6. – x
St 24.6. – Třemošná, 49 min, Hromnice
Čt 25.6. – Třemošná, 52 min, na Krkavec
Pá 26.6. – x
So 27.6. – Krkavec, 62 min
Ne 28.6. – x
Po 29.6. – Merklín 49 min
Út 30.6. – Buková 45 min, vedro, “viróza”

| | | | | |