listopad 2016

1.11. – volný výklus 43 min
2.11. – třemošná 46 min
3.11. – volno
4.11. – cca 45 min
5.11. – cca 47 min (super)
6.11 – 48 min, volně (únava)
7.11. – 46 min
8.11. – 47 min, kopce
9.11. – 46 min, Křivoklátsko, trošku únava nohou
10.11. – x
11.11. – tř. 46
12.11. – 45?
13.11. – 46
14.11. – 48
15.11. – 47
16.11 – x
čt 17.11 – 49 min
pá 18.11. – 44 min, volně
so 19.11. – 45 min, volně
ne 20.11. – x (nachlazení)
po 21.11. – rakousko, v noci 67 min (ztratil jsem se…), asfalt… teplíčko
út 22.11. – rakousko, 57 min, do kopce a z kopce po polní cestě v alpách převýšení cca 200m???
st 23.11. – rakousko, výklus 38 min
čt 24.11. – rakousko, pochod (hlavně ze začátku občas i běh) 7.1 km (960 výškových metrů) – 62 min, zpátky 7.1 km, 42 min, běh – (prvních 434 výškových metrů – 26 min, dalších 451 – 29 min)
pá 25.11. – x
so 26.11. – rakousko, (chůze-běh asi 300 výškových metrů a dolů, 20/10 min) a večer po rovině 52 min (asi pomalu?)
ne 27.11. – rakousko, 47 min, celkem kopečky, jak jinak v Alpách…
po 28.11. – rakousko, 53 min, rovina podél innu a přítoku (trošku zima, vítr)
út 29.11. – rakousko, 35 min do kopce (prvních 8 celkem rovina, zbytek kopec, 8 min sjezdovka, chůze) – zpátky 26 min klus, trošku oklika (10 stupňů pod nulou, převýšení asi 450, nádherné Alpy!!!!)
st 30.11. – x

| | | | | |