Leden – good-bye Česko (1.1. – ?.?.)

H čt 1.1. – do přírody se nedá, je tam tající led, takže bloudění mezi opuštěnými fabrikami na Borských Polích, podél vězení a kolečko v Borském parku – 63 min / 14km?
pá 2.1. – 54 min cca
so 3.1. – 54 min cca
ne 4.1. – x
po 5.1. – x (nebyl čas…)
út 6.1. – 52 min – Skvrňany, les
st 7.1. – 51 min – Třemošná a okolí
čt 8.1. – 50 min – Skvrňany – Zámeček
pá 9.1. – 48 min vč. terénu a jednoho rychlého kolečka na trase Lobezského botokrosu – 6:12
so 10.1. – VOLNO
ne 11.1. – 63 min noční Plzní, asf, tempo cca 4:20 na km
po 12.1. – 55 min navečer se svítilnou, hlavně polní cesty, kolečko zámeček, zase cca 4:20-25 na km, takže jako vždy, ale trošku mě napadá jestli to náhodou není s větším úsilí než třeba před pěti lety
út 13.1. – 60 min – podél Mže k Hracholuskám, pár bloudění, několik ostrých kopců, megahrad Buben, nádherný jarní den, ale ne v údolí – tam byl místy led a jinovatka, tempo odhaduju na 4:30 kvůli terénu
st 14.1. – 45 min – volně Skvrňany a les
čt 15.1. – 52 min – svižněji na blátě (takové snad nepamatuju!) – 12km- – Třemošná – Hromnice
pá 16.1. – VOLNO
so 17.1. – Krkavec – trasa- 11.8 km – 52 min. den volna prospěl, běželo se skvěle!
ne 18.1. – Hromnice – 11.5 km – 51 min – fajn běh, snad jsem při něm odboural zbytkový alkohol po velké včerejší oslavě, trochu bolest zad od tahání těžkých kufrů, chvíli se mnou běželi koně(!), skoro kilometr, pak odběhli po silnici jiným směrem…
po 19.1. – Krkavec v noci 12 km – 54 min – pár hodin před odletem s lampičkou – přemýšlím kam jít, svítila silně a věřil jsem jí, že během hodiny nezhasne, tak jsem běžel na Krkavec a zpátky, skoro to, co v sobotu až na zabloudění pod Krkavcem. Takže jsem nahoře byl o 2 minuty déle. Good – bye Česko!!!
út 20.1. VOLNO (přelet do Peru)
st 21.1. Lima 49 min
čt 22.1. Lima 48 min (jen o 9 hodin později, pěkně jsem se zapotil – je tu vedro a vlhko, i když na teploměru jen mírně přes 20…)
pá 23.1. x (cesta busem 40 hod)
so 24.1. x (krátký pochod, běhat jsem nešel, byl jsem unavený a dehytratovaný)
ne 25.1. Baňos, Ekvádor 1800m – cca 45 min – vůbec, ani trochu, jsem necítil výšku, překvapení
po 26.1. Baňos, Ekvádor 1800m – 50 min, kopce, nádherné výhledy
út 27.1. – pochod v horách s batohem (4000m) – 3-4 hod?
st 28.1. – pochod v horách s batohem (4000m) – 2 hod?
čt 29.1. – pochod v horách s batohem (4000m) – 6 hod?
pá 30.1. – pochod v horách s batohem (4000m) – 1 hod?
so 31.1. – Baňos, 1800m – 54 min
–
ne 1.2. – pochod v horách s batohem (4000m) – 4 hod?
po 2.2. – pochod v horách s batohem (4300m) – 8 hod?
út 3.2. – pochod v horách s batohem (4300m) – 6 hod?
st 4.2. – pochod v horách s batohem (4000m) – 4 hod?
čt 5.2. – VOLNO
pá 6.2. – Baňos, 1800m – 54 min kopce
so 7.2. – 41 hod v autobusech (vč dne před a po :-))
ne 8.2. – x
po 9.2. – po práci ve 23.31 – 37 min volně ve VEDRUUU v Limě
út 10.2. – o chvilku dříve než včera – 45 min v Limě ve vedru
st 11.2. – x
čt 12.2. – Paracas 45 min – vedro
pá 13.2. – Nazca – 46 min – vedro
so 14.2. – x
ne 15.2. – Arq (2300m) – 48 min (kolečko 4:55-50)
po 16.2. – x
út 17.2. – Yanque (3500m) – 40 min
st 18.2. – x (3500)
čt 19.2. – Puno (3850m) – 38 min (4:55 na km)
pá 20.2. – x (3900)
so 21.2. – Puno (3850m) – 45 min (4:40 na km)
ne 22.2. – x (3450)
po 23.2. – Ollanta (2900m) – 53 min (k řece a zpět, jako vždy bída, tahle výška je prostě nejhorší, běží se dobře, rychle, ale jenom do půlky…)
út 24.2. – Aguas Calientes (2000-2500m) – výstup – výběh přesvýšení 500m – 29 min plus zpět 20 min? plus pár minut ještě klus
st 25.2. – Aguas Calientšes (2000-2500m) – dtto včera, jen nahoru 31 min
čt 26.2. – Cuzco – okruh 9.33km (3400-3640m, převýšení 230m, ), 46 min – parádní běh, výška NIC, cestou nahoru jsem se dokonce honil s místními cyklisty a vyhrál, dolů jsem běžel volně
pá 27.2. – Lima – 46 min
so 28.2. – x
ne 1.3. – Huaráz (3100-3300m) – 52 min, celkem svižně – inspirován Lukášem Bauerem jen mi trošku v té výšce došly síly, obzvláště odhánění psů je náročné.
po 2.3. – x
út 3.3. – Huaráz (3068-3300m) – 49 min, nahoru 4.4km za 23 min, dolů za 19, 7 min nahoře – celkem 10.5km! Tzn. docela dobré tempo v téhle výšce – a to jsem běžel volně.

st 4.3. – Lima – 50 min cca
čt 5.3. – Lima – 50 min cca
pá 6.3. – x
so 7.3. – x prc
ne 8.3. – 48 min Nazca
po 9.3. – x arq
út 10.3. – x arq
st 11.3. – Yanque (3500m) – 36 min – tempo 4:40
čt 12.3. – Yanque (3500m) – 49 min (46.40)
pá 13.3. – x
so 14.3. – Puno (3900) – 42 min (tempo 4:32)
ne 15.3. – x
po 16.3. – Puno (3900) – 37 min (tempo 4:35) – v posledních dnech zlobí trochu záda i achilovka, snad se brzy opět vrátí vše do normálu
út 17.3. – Cuzco x
st 18.3. – Cuzco 9.6km?, std. trasa, 48 min
čt 19.3. – MP Putucusí převýšení 500m 26.40, dolů 22.30 a ještě 5 min běhu do kopce
pá 20.3. – dtto včera 28.10 a jen 3 min běhu
— nachlazení, Amazonie, šetření se, … viz. honzabrotanek.cz/expedice —

24.3. – Arequipa 2500m, asi 35 min – docela dalo zabrat…
26.3. – Arequipa 2500m, asi 45 min

28.3. – mírně na kole tak sotva 25km

31.3. – Fiambalá 1500m, 53 min, asi 12km v poušti

Měsíční souhrn – listopad 2014

Místo vyladění a závodění pata nezvládla jeden z rozhodujících předzávodních tréninků a místo závodění odpočinek a volno s bolavou patou. Když nebolela, běhal jsem, když jo, tak někdy taky, někdy ne… Celkem jsem naběhal 174km.

Měsíční souhrn – prosinec 2014

Nestabilní pata občas bolí, občas více, občas skoro vůbec – proto prakticky vše odběháno v tempu 4:10-4:30 na km (odhadem, neměřím) – na sněhu pomaleji, v kopcích také – 8 x volno, zbytek 23 dní s během – celkem překvapivých 258 km.
Letos jsem naběhal 2325km, o 115km méně než vloni, ale celkově to bylo asi kvalitnější.