Peru – vzhůru do And (11.3. – 31.3.)

11.3. – VOLNO (Arequipa, 2300m)
12.3. – Arequipa (2300m) 56min, průměr asi 4:25 (kolečko 4:53-55), 12.5km
13.3. – údolí Colca (3500m), 52min tempo 5:00? – 10.5km
14.3. – údolí Colca (3500m), 52min tempo 4:50? – 11km
15.3. – VOLNO (Puno, 3900m) – únava a přílišná výška, raději volno
16.3. – Puno (3850m) – 48 min, tempo asi 4:45, kolečka 9:25 / 10
17.3. – Puno (3850m) – 51 min, tempo asi 4:50, za tmy (ráno totální únava) / 10.5
18.3. – Puno (3850m) – 47min, tempo pod 4:40! – závěrečný kopec k hotelu samozřejmě dal pořádně zabrat… / 10
19.3. – Cuzco (3406-3641m) – 47min, 9.3km – celkem v pohodě a koukám, že o dvě minuty rychleji než dříve
20.3. – Cuzco (3406-3641m) – 54min, 10.7km – doběhnul jsem až k památce Qenquo, abych si prodloužil trasu. Běželo se fajn, ještě lépe než včera, ale asi o maličko pomaleji. Místní běžci mi vůbec nestíhají
Moje pozn. cesta dole oklikou 9.33km plus 1.05km – cesta nahoře oklikou plus 1.45km, max výška 3688
21.3. VOLNO (2900-3800m)
22.3. Ollantaytambo (2900m) – 11.5km / 52min
23.3. Sta. Teresa (1500-1650) – 54min, kopce – 11.5km?
24.3. Aguas Calientes (2080 – 1880) / 74 min (200 m dolů, 200 m nahoru) – tempo prům. cca 4:35-40 (35 tam, 39 zpět), 16+km / dal jsem si fakt do těla, jako už je pravidlem pod Machu Picchu, dosud nevím, proč tomu tak je, najednou o 1500 metrů níž, žádná velká ryslost, ani žádné krpály, tak by to spíš mělo být naopak. Celý den jsem toho měl plné zuby.. Uvidíme zítra.
25.3. Aguas Calientes (2080 – 2000) / asi jsem byl nemocný, jen klus v dešti, celkem 42 minut, tempo nad 5:00… – 8km
26.3. VOLNO (nemoc, únava, …)
27.3.
28.3.
29.3. – 3 dny nucené volno – něco jako nemoc a taky únava v Amazonii a po třech měsících provádění…
30.3. LIMA – 40 min volně, 8.5km
31.3. LIMA – 55 min trošku rychleji 12.5? nebo víc?

| | | | | |