Peru – na skok v Andách a pobřeží (3.3.-10.3.)

(3.3. VOLNO / Cuzco)
4.3. – Ollantaytambo (2900 m) – 54 min – tempo 4:40? – 11.5km – myslel jsem, že jsem o 500 metrů níž, až zpětná kontrola výšky odhalila příčiny, proč to vůbec neběželo…
5.3. – Aguas Calientes (2000m) – 56 min – tempo asi 4:40 na km – 12km – po čase zase běh fantastickou krajinou pod Machu Picchu, ale nějak mi to nejde… Buď mi vadí i tahle výška nebo běžecká únava po náročné Amazonii. Nejdřív 26 minut dolů, pak 29 a půl nahoru.
6.3. – Aguas Calientes (2000m) – 56 min – dtto včera, jen trošku lepší pocit, ale nic moc…
7.3. – Cuzco / Lima – únava (spánkový deficit) – VOLNO (první pokus odpoledne – vedro, nechuť, radši jsem šel spát – další pokus v deset večer – únava, tak jsem šel spát)
8.3. – Lima – po pobřeží nahoře – 51min, 11.5km?
9.3. – Lima – hostel – v šest ráno, Barranco a zpět spodem – 51min – 11.5km?
10.3. – Nazca – v sedm ráno, 56min (na konci 5 min rychle)- 12.5km?

categories Běhání v Peru, běžecký blog | | datetime March 4, 2014 21:15 | comments Comments (0)

měsíční souhrn – únor 2014

Únor byl nad očekávání úspěšný vzhledem k podmínkách, ve kterých jsem byl.
Nejprve horké karibské pobřeží, kde jsem ve výhni zvládal běhat po pobřeží, po poušti i k horám k indiánským komunitám. Běhal jsem dokonce i při dlouhém přesunu z Kolumbie do Peru – a to přímo ve vyšších nadmořských výškách: krásnou trasu jsem objevil v Popayánu, trošku jsem trpěl skoro ve 3000 metrech nad mořem v Quitu a pak už letem dolů do Limy na pobřeží a do snesitelného vedra. Dalších pár dní na pouštích.
Poslední únorový týden velmi kvalitní, už i první trénink (4x2km) a běhy v pralese ve složitém terénu, v bahnu a samozřejmě, jak jinak, ve vedru – posilující (i vůli) a velmi kvalitní.
Celkem – 280km – 23x běh, 5x VOLNO – naposledy jsem tolik km naběhal za měsíc někdy v roce 2010 nebo dříve! :-)

categories Běhání v Peru, běžecký blog, Měsiční souhrn / Month Sum | | datetime 21:11 | comments Comments (0)

měsíční souhrn – leden 2014

Jenom jsem běhal souvislé běhy v různých podmínkách po Kolumbii – především po asfaltu. Nejprve ve vedru v Bucaramanga, poté v horách až do výšky 2700 metrů nad mořem. Zde jsem občas běhal i dlouhé běhy do kopce (většinou i z kopce) – včetně jednoho velmi dlouhého – asi 23km.
Další část byla hlavně o vůli – běhání ve vedru v Amazonii – většinou celkem roviny a asfalt.
Celkem 245km – ve 21 bězích tzn. 10x jsem odpočíval

categories Měsiční souhrn / Month Sum | | datetime 06:12 | comments Comments (0)

WordPress Themes