11.3. – VOLNO (Arequipa, 2300m)
12.3. – Arequipa (2300m) 56min, průměr asi 4:25 (kolečko 4:53-55), 12.5km
13.3. – údolí Colca (3500m), 52min tempo 5:00? – 10.5km
14.3. – údolí Colca (3500m), 52min tempo 4:50? – 11km
15.3. – VOLNO (Puno, 3900m) – únava a přílišná výška, raději volno
16.3. – Puno (3850m) – 48 min, tempo asi 4:45, kolečka 9:25 / 10
17.3. – Puno (3850m) – 51 min, tempo asi 4:50, za tmy (ráno totální únava) / 10.5
18.3. – Puno (3850m) – 47min, tempo pod 4:40! – závěrečný kopec k hotelu samozřejmě dal pořádně zabrat… / 10
19.3. – Cuzco (3406-3641m) – 47min, 9.3km – celkem v pohodě a koukám, že o dvě minuty rychleji než dříve
20.3. – Cuzco (3406-3641m) – 54min, 10.7km – doběhnul jsem až k památce Qenquo, abych si prodloužil trasu. Běželo se fajn, ještě lépe než včera, ale asi o maličko pomaleji. Místní běžci mi vůbec nestíhají 
Moje pozn. cesta dole oklikou 9.33km plus 1.05km – cesta nahoře oklikou plus 1.45km, max výška 3688
21.3. VOLNO (2900-3800m)
22.3. Ollantaytambo (2900m) – 11.5km / 52min
23.3. Sta. Teresa (1500-1650) – 54min, kopce – 11.5km?
24.3. Aguas Calientes (2080 – 1880) / 74 min (200 m dolů, 200 m nahoru) – tempo prům. cca 4:35-40 (35 tam, 39 zpět), 16+km / dal jsem si fakt do těla, jako už je pravidlem pod Machu Picchu, dosud nevím, proč tomu tak je, najednou o 1500 metrů níž, žádná velká ryslost, ani žádné krpály, tak by to spíš mělo být naopak. Celý den jsem toho měl plné zuby.. Uvidíme zítra.
25.3. Aguas Calientes (2080 – 2000) / asi jsem byl nemocný, jen klus v dešti, celkem 42 minut, tempo nad 5:00… – 8km
26.3. VOLNO (nemoc, únava, …)
27.3.
28.3.
29.3. – 3 dny nucené volno – něco jako nemoc a taky únava v Amazonii a po třech měsících provádění…
30.3. LIMA – 40 min volně, 8.5km
31.3. LIMA – 55 min trošku rychleji 12.5? nebo víc?
(3.3. VOLNO / Cuzco)
4.3. – Ollantaytambo (2900 m) – 54 min – tempo 4:40? – 11.5km – myslel jsem, že jsem o 500 metrů níž, až zpětná kontrola výšky odhalila příčiny, proč to vůbec neběželo…
5.3. – Aguas Calientes (2000m) – 56 min – tempo asi 4:40 na km – 12km – po čase zase běh fantastickou krajinou pod Machu Picchu, ale nějak mi to nejde… Buď mi vadí i tahle výška nebo běžecká únava po náročné Amazonii. Nejdřív 26 minut dolů, pak 29 a půl nahoru.
6.3. – Aguas Calientes (2000m) – 56 min – dtto včera, jen trošku lepší pocit, ale nic moc…
7.3. – Cuzco / Lima – únava (spánkový deficit) – VOLNO (první pokus odpoledne – vedro, nechuť, radši jsem šel spát – další pokus v deset večer – únava, tak jsem šel spát)
8.3. – Lima – po pobřeží nahoře – 51min, 11.5km?
9.3. – Lima – hostel – v šest ráno, Barranco a zpět spodem – 51min – 11.5km?
10.3. – Nazca – v sedm ráno, 56min (na konci 5 min rychle)- 12.5km?
Únor byl nad očekávání úspěšný vzhledem k podmínkách, ve kterých jsem byl.
Nejprve horké karibské pobřeží, kde jsem ve výhni zvládal běhat po pobřeží, po poušti i k horám k indiánským komunitám. Běhal jsem dokonce i při dlouhém přesunu z Kolumbie do Peru – a to přímo ve vyšších nadmořských výškách: krásnou trasu jsem objevil v Popayánu, trošku jsem trpěl skoro ve 3000 metrech nad mořem v Quitu a pak už letem dolů do Limy na pobřeží a do snesitelného vedra. Dalších pár dní na pouštích.
Poslední únorový týden velmi kvalitní, už i první trénink (4x2km) a běhy v pralese ve složitém terénu, v bahnu a samozřejmě, jak jinak, ve vedru – posilující (i vůli) a velmi kvalitní.
Celkem – 280km – 23x běh, 5x VOLNO – naposledy jsem tolik km naběhal za měsíc někdy v roce 2010 nebo dříve!
Jenom jsem běhal souvislé běhy v různých podmínkách po Kolumbii – především po asfaltu. Nejprve ve vedru v Bucaramanga, poté v horách až do výšky 2700 metrů nad mořem. Zde jsem občas běhal i dlouhé běhy do kopce (většinou i z kopce) – včetně jednoho velmi dlouhého – asi 23km.
Další část byla hlavně o vůli – běhání ve vedru v Amazonii – většinou celkem roviny a asfalt.
Celkem 245km – ve 21 bězích tzn. 10x jsem odpočíval
Běhání v Peru, běžecký blog | Honza Brotánek | 
March 15, 2014 04:39 | 
Comments (2) 
Subscribe