NOVÁ ADRESA BLOGU!!!

www.honzabrotanek.cz/blog

Komentář k závodu: Lobezský botokros 2013

Můj první závod po půl roce. Kromě prosince jsem jenom volně běhal (ale docela dost, kolem 200km měsíčně), teď pár rychlejších tréninků a hurá na závod!

Padnul neuvěřitelný účastnický rekord – kupodivu organizátoři vše zvládali skvěle, s úsměvem a dokonce měli dost startovních čísel (i cen). Klobouk dolů!
Počasí bylo krásné, ale nestihlo naštěstí rozmrazit tratě, takže podmínky téměř dokonalé i pro mě, neorienťáka.
Start hektický, tentokrát jsem se cpal dopředu a ve zúžení jsem se dostal tak na desáté místo. Několik jedinců – z nichž jsem některé identifikoval – nemá smysl pro čestnost a cpe se prostě dopředu za každou cenu, ačkoliv ve výsledcích končí hodně vzadu. Kupodivu se toto týká i zkušených borců…
První okruh mi dal dost zabrat technicky – v jedné z prvníc zatáčkek jsem vylétnul úplně mimo trať. Kopečky byly na mě hodně náročné, ale rozhodně jsem v nich neztrácel. Výběh schodů pěkná dřina, seběh “o hubu”. Další schody nahoru a to byla teprve 4. minuta závodu a já jsem toho měl dost, přemýšlel jsem, zda vůbec závod dokončím – “přeci dneska poprvé v životě nevzdám…”. Zmírnil jsem tempo (stejně jako všichni). Mezičas 6:00. Druhé kolo bylo už volnější a držel jsem se někde kolem 6. místa. Čas 6:22 První čtyři byli daleko vepředu, ale ne tak daleko, jak bych se obával.
Hlídal jsem si svůj výkon více než soupeře. Jen jsem neustále blízko za sebou slyšel povzbuzování Ondry Vodrážky, takže jsem se snažil, aby mě nedoběhnul. V polovině třetího kola jsem zase trochu zabral a tím už definitivně utekl dalším soupěřům. Ti se nevzdávali, takže jsem se až do poslední chvíle musel snažit a do cíle jsem doběhnul v čase 18:27 (poslední kolo tedy 6:05, ale je o 5 sekund kratší).
Musel jsem si na chvíli lehnout a vydýchat. Pak jsem se od známých dozvěděl, že jsem docela dobrý a předběhl jsem třeba i Tomáše Bystřického. Zlepšení oproti loňsku (to jsem měl za sebou tak 100 naběhaných kilometrů) více než minuta.
Takže paráda!
Výsledky

Prosinec na cestách

Ne 1.12. – Třemošná, terén, hned brzy ráno, 9 hodin po posledním listopadovém běhu, docela jsem spěchal, takže 10.5km – 45:30, ke konci pod 4:00 na km a hurá do Novohradských hor!
Po 2.12. – Novohradské hory: asf,sníh Pohorská Ves – Leopoldov – … – 10.5km, 47min (1/3 sníh na silnici) (turistika 12km)
Út 3.12. – Novohradské hory: asf, sníh Pohorská Ves – Baronův Mlýn a zpět – poslední 3.5km stupň. (3:45 na km), 53min – 12.5km (v noci, za tmy, polovina sníh na silnici), výklus 0.7km (turistika 14km)
St 4.12. – VOLNO (turistika 12km)
Čt 5.12. – dlouhý běh 22km, převýšení 350 výškových metrů, asfalt, sníh na silnicích(1:41:30, tzn. 4:35/km), nádhernou přírodou opuštěných Novohradských hor, posledních 6km už bez energie, velké trápení – jen o vůli
Pá 6.12. – ano, byl jsem po včerejšku dost unavený – 10.5km v lese dtto 1.12. – 48min – velmi pozitivní je, že jsem vůbec mohl vyběhnout (achilovka – ta sice bolí, ale snad ne kriticky)!
So 7.12. – 11km – 50min, sníh, bláto, podél Třemošenky
Ne 8.12. – Plzeň – Třemošná 13km, 56 min
Po 9.12. – Třemošná 3km rozklus, ABC, 3x rovinky, 6x750m? 2min pauza, 2:36-38, poslední 2:34, 3km výklus – sum 11-km – konečně něco rychlejšího, naposledy mě napadá, že to bylo v Limě??? super okruh – příjemně měkký písek, spousta ostrých zatáček, vodní příkop, mostek dřevěný, krátký asfaltový most, … Nechtělo se mi do toho, ale nakonec to bylo moc fajn!
Út 10.12. – Plzeň – volně 49 minut – tzn 10.5km – unavený!
St 11.12. VOLNO – vířivka a podobné blbosti
Čt 12.12. Fr. Lázně – ráno výklus 29 min – tzn. 6km
Pá 13.12. Františkovy Lázně – rezervace SOOS – souv. běh 27km, cca 5 min naučná pauza a 34 min domů – celkem 13.5km
So 14.12. Plzeň – Štruncovi sady – 3km rozklus, rozcv., ABC, 3xrovinky, 10 x ?390m, 1:30P, 1:12.3 resp. 1:14.3 (po – proti větru), 4+km výklus – sum 11.5km
Ne 15.12. – zasloužené VOLNO
Po 16.12. – dvě náročné přednášky – až po 23.hodině jsem se odhodlal jít běhat noční Prahou a stálo to za to Kilometr (aniž bych to tušil) před nocležištěm na pražském sídlišti jsem se úplně ztratil… 55min, 15 min chůze, 7 min svižně – sum 13.5km – jinak nohy úplně v pohodě!!!
Út 17.12. – Praha – další neúspěšný pokus najít Hostivařskou přehradu končil mezi skládkami a ukrajinskými ubytovnami – nakonec tuším 55min – 12km
St 18.12. – VOLNO
Čt 19.12. – Třemošná – za tmy – poslední 2.5km svižně – 52min – 12km
Pá 20.12. – večer v Praze, náledí – Skalka – Žižkov – 55min – 12km?
So 21.12. – VOLNO, výlet
Ne 22.12. – Praha – Skalka – Hostivařská přehrada, volně 55min – 12km?
Po 23.12. – rozklus 2.5km, ABC, rov., 1 x úsek 2:37, výklus 3km – sum 7km
Út 24.12. – 3km rozklus, rov., LOBEZSKÝ BOTOKROS 4.4km – 5.místo – 18:28 (ve výsledcích 18:35 – chybně)výsledky zde, komentář k závodu zde
St 25.12. – výklus 25 min, 5.5km
Čt 26.12. – rozklus 3 km, ABC, rov., 1 x úsek 2:36, výklus 3km – sum 7.5km
Pá 27.12. – 3km rozklus, rovinky, test “sedmička” – 6.77km v terénu 24:35!!!!!!!!!!!!! – nejlepší čas všech dob o 5 vteřin, 3km výklus
(pro sebe mezičasy: 1:49, 4:20 (u kolíku), 11:05 (u tur. značek), 18:05, 21:25) – ideální jarní podmínky, trať v bezva stavu, nová cesta zřejmě rozhodla o těch pár vteřinách, o které jsem zlepšil osobák – stejně jako vůle na posledních dvou kilometrech, když už jsem toho měl plný zuby. SUPER rozloučení s Českem. Když budu zdravý, tak příští rok narozdíl od letošního trochu potrénuju a mohl bych ještě zaběhnout nějaký PB a prohnat mladíky
Pozn. tak to není pravda, zůstal jsem bohužel 5 sekund za PB z března 2008 – 24:30 (10:58,18:02,21:25) – tehdy to navíc místy prý klouzalo a bylo bahno – druhý úsek)
So 28.12. – VOLNO – přesun Praha – Bogota
Ne 29.12. – Bogota (2600 m n.m.), 55 min volně, tzn. cca 11.5 km, i výšku jsem trošku cítil
Po 30.12. – VOLNO
Út 31.12. – Bucaramanga (1100 m n.m.), 48 min souv / 10.5 km – vedro!!!

Souhrn – listopad

Jen takové pobíhání – měl jsem hodně práce, navíc zlobí achilovka – přesto jsem se snažil dostat ke každodennímu běhání a ke konci párkrát i zrychlil a achilovka se možná taky trošku zlepšila. Dohromady 249km – takže nejvíc za letošní rok. Letos už asi 2170km?!