28.6. – 10.7. krize středního věku: záda
V pátek volno.
V sobotu jsem se probudil s bolestí páteře a nemohl se ohnout, běhání jsem vynechal.
Další dny se uskřípnutý nerv příliš nelepšil, bolela mě záda a jen jsem každý den doufal, abych se vůbec ráno mohl postavit.
Velmi mírné zlepšení nastalo v polovině týdne, kdy jsem odběhal akční tréninky, kterými jsem postupně rozhýbal záda:
Středa – 4km volně / zablokovaná záda pravá strana, kyčel
Čtvtek – volno
Pátek – 7.5 km hodně volně
Sobota – 36 min volně (7.5km?)
Neděle – volno
Pondělí a úterý – turistika asi 25 + 15km
Středa – 44 minut volně (9+km?)
tedy celkem asi 28km
Za sedm let už budu veterán 
| 
| 
| 
| 
| 
| 
běžecký blog | Honza Brotánek | 
July 10, 2013 21:56
Subscribe