Ekvádorské závodění – 5km

Po sedmi měsících bez běhání jsem na pláži v letovisku Montaňita absolvoval následující přípravu na závod:

den 1 2 x 18 minut volně
den 2 2 x 18 minut volně
den 3 volno
den 4 65 minut běh
den 5 volno
den 6 fartlek asi 40 minut
den 7 volno
den 8 klus 10 minut + 2xúsek asi 250 metrů
den 9 silniční závod 5 km ve městě Guayaquil

Běžel jsem v čínských botaskách a na startu jsem se nepropracoval do přední skupiny, tak mi trvalo 11 sekund, než jsem došel ke startovní čáře. Pak jsem předbíhal desítky běžců, než jsem konečně mohl běžet své tempo. Běžel jsem, co to šlo a výsledný čas 17:50, těsně před první ženou… První tři běželi pod 15 minut. Překvapila mě vysoká organizovanost závodu. Čas se měřil chipy.

Dnes jsem byl znovu běhat, tentokrát v Cuence (2500 metrů nad mořem), volně 38 minut. S výškou nemám žádné problémy. S běháním ano V Ekvádoru běhá docela dost lidí a jsou tu naprosto ideální podmínky pro trénink ve vyšších nadmořských výškách.

| | | | | |