celkem 238 km ve 22 TJ, 2xběžky a 7 dní úplně volných
– jen 2x ostřejší trénink 11.12. a 17.12. + 2x náročný běh v hlubokém sněhu 13km + 3x závod
– zbytek běhy v tempu 4:10-4:50 od 40 do 65 minut
– 3 závody – 24.12., 26.12, 31.12.
– 2 x běžky celkem asi 30km
Měsiční souhrn / Month Sum | Honza Brotánek | 
January 3, 2011 22:36 | 
Comments (0)
Už od Vánoc na mě leze nemoc. Myslím, že 26. mě v Klatovech docela oslabila, ale nechtěl jsem se vymlouvat.
30. mi ale bylo docela dobře a i 31. při Silvestrovském běhu.
Při stanování na Silvestra jsem nemoci nedal šanci, ale 1. mi nebylo vůbec dobře. Jen lehčí běžky v Krušných horách a pár vybruslených kopců.
Dozvěděl jsem se tam při zastávce na svařáku od skupinky vysokoškolsky vzdělaných lidí mimojiné to, že by se “cikánům měli dávat sněžnice vážící min. 50kg a poslat je vyšlapávat pěšinky do hor, aby zmrzli.” To sice nepatří do běžeckého blogu, nicméně je to tak odporná zpráva o stavu české společnosti, že se o ní musím podělit s co nejvíce lidmi. Je to vrchol hnusu, že někdo dokáže něco takového vůbec vyslovit!
2.1. bez běhání, jen lehká turistika a nebylo mi vůbec dobře.
Dnes mi již bylo lépe a dal jsem si za tmy běh Borská Pole – Slovany trochu oklikou, něco přes 10km.
běžecký blog | Honza Brotánek | 21:03 | Comments (0)
Před závodem jsem byl hodně nervózní – směřoval jsem k němu veškerou běžeckou přípravu od podzimu, kdy jsem zase začal trochu více běhat (cca 200km měsíčně, v průměru 2 intenzivnější tréninky týdně). Zároveň to pravděpodobně byl poslední závod (minimálně v Plzni) možná na hodně dlouho. Chystám se odcestovat na delší dobu do Jižní Ameriky, kde stoprocentně nebudu běhat.
Den před závodem jsem byl otestovat trať – byla až na pár set metrů pěkně promrzlá. Na Silvestra se navíc příjemně oteplilo, takže bylo jen mírně pod nulou.
V 10:00 start a hned po něm jsem šel na přední místa – pomohla mi k tomu výstroj: tretry s dlouhými hřeby a možná i kavkazská čepice, kterou jsem si na Silvestra z recese nasadil.
Tempo na začátku udával Evrin Beshir a bylo docela ostré. Za ním nás běžela větší skupina. Po prvním okruhu ze čtyř (1,7km) nastoupil Přemek Švarc, za ním vyběhnul jen Vlasta Šroubek ml., ale neudržel se. Oba dva utekli a na třetím místě byl Tomáš Görner a Ervin Beshir. Já jsem na ně ztrácel 10-20 metrů a běžel svoje tempo. Běželo se docela rychle. Ve třetím okruhu začali oba dva zpomalovat a aniž bych zrychlil, doběhnul jsem je. Za námi velká mezera. Až do konce třetího okruhu jsem za nimi odpočíval a v náběhu do posledního kola se mi zdálo, že se běží moc pomalu, tak jsem bez většího přemýšlení vyběhnul a utrhnul je. Po pár stech metrech mě ale doběhli, předběhli, ale bez problémů jsem se udržel. Poslední seběh, kopeček, seběh a ještě větší kopeček a pak 500 metrů do mírného kopce do cíle. Cítil jsem se dobře a nevěřil jsem, že bych Tomáše předběhnul v kratším sprintu. Vyrazil jsem co to šlo a vypracoval si náskok. Tomáš makal až do cíle a vůbec nebyl daleko, takže jsem si celých 500 metrů odběhnul opravdu nadoraz a svalil se do cíle! Vynikající třetí místo, obrovská radost. Vzhledem k omezenému tréninku opravdu maximální výkon na rozloučení!
běžecký blog | Honza Brotánek | 20:50 | Comments (0)
Subscribe