Bezva týden (zatím…)
- úterý výklus 10km průměr asi 4:30
– středa opravdu volně 8km (ale průměr 4:35) a potom 1:20 hod fotbálek, kde jsem běhal jako čertík skoro celou dobu
– čtvrtek docela bolavé celé tělo od fotbálku, takže jen volně asi 6km a hodina squash
– pátek fartlek 12-13km, s množstvím poměrně intenzivních zrychlení na 1-3 min i do kopce
Po dlouhé době zase týden, který se dá nazývat tréninkovým. Při tom všem jsou nohy fajn a úpon achilovky bolí pořád stejně jako v posledních týdnech.
Zítra plánuju konečně doběhnout z bytu na Radyni a zpět, mělo by to být kolem dvaceti kilometrů plus nějaké bloudění.
Příští víkend bych rád závodil a pokud by někdo jel se mnou, tak i v Německu (Freiberg)
běžecký blog | Honza Brotánek | 
November 19, 2010 21:39 | 
Comments (0)
Subscribe