Nohy byly dnes čerstvé po týdenním odpočinku. Na řadě byl intervalový trénink na trase Silvestrovského běhu v Plzni.
4 x okruh cca 1,7km s přestávkou 3 minuty – tempo jednotlivých okruhů 6:12, 6:02, 5:55, 5:47. Závěr posledního kola už byl téměř nadoraz, jinak se běhalo docela v pohodě.
V roce, kdy jsem závod vyhrál (2007), jsem běžel celý závod v čase 22:42 (průměrné kolo 5:40). V jiných letech kolem 23 minut (5:45).
Tento týden byl v důsledku “dovolené” spíše odpočinkový.
V pondělí jsem si ale dal cca 12km v Třemošné. Nic nebolelo, ale nohy byly po dvou víkendových krosech hodně znavené.
Ve středu “příprava” v Praze v Oboře Hvězda na Běh 17.listopadu (propozice v PDF), který ale – jak jsem dnes zjistil – nebude 17.11., takže ho asi nepoběžím.
Dnes krátce před půlnocí ve stavu značné ospalosti, kterou jsem během rozehnal, výklus noční Plzní.
Jinak tento týden ani žádné jiné sportovní aktivity, které by stály za zmínku, jen nenáročná turistika…
Tento týden se po dlouhé době chystám na intervalový trénink – pravděpodobně v Borském parku na trase Silvestrovského běhu.
Z ostatních věcí stojí za zmínku obhajoba vítězství (ex)dobřanského Dana Fekla ve Velké Kunratické. Dan běžel v dresu budějovického fitcentra bývalého hokejisty Roba, kde dělá šéftrenéra. Běžeckou přípravu dle svých slov letos začal až v září. V ženách zvítězila letošní hvězda mezi českými běžkyněmi Ivana Sekyrová.
běžecký blog | Honza Brotánek | 
November 15, 2010 18:39 | 
Comments (0) 
Subscribe