Další sportovní týden

Minulý týden ve čtvrtek volno, v pátek spontání rozhodnutí odjet do Krkonoš a tudíž jen malý výklus před závodem.
V sobotu 3 hodiny spánku a cesta do Náchoda, kde jsem předvedl na silničním běhu Hronov-Náchod velkou ostudu! Našlo by se pár výmluv (krátký spánek, pouze 10 minut na rozcvičení, zablokovaný krk, únava z fotbálku ze středy), ale těžko říct, zda nějaká z nich měla tak významný vliv na výkon. Běžel jsem naplno celou dobu. Když mě na cca 3.km předběhla žena, myslel jsem, že jde o nějakou Maďarku, co běhá 5km za 15:30. Když jsem ji krátce před cílem předbíhal já, zjistil jsem, že je to Česka – Táňa Metelková. Tak mě v cíli už ani nepřekvapil tragický čas 30:39 na trase dlouhé 8.850 metrů, po silnici, mírně z kopce. Průměr 3:28/km, to znamená, že bych desítku po rovině dal horkotěžko pod 35…¨
V neděli lehčí turistika (5hod) po Krkonoších.
V pondělí kromě malé “túry” i běh 11,5km v kopcích (57 minut, volně – pokud to do kopce lze, převýšení min. 400m270m).
V úterý v Třemošné za krásného počasí podél Třemošenky asi 12km.
Ve středu výklus 7km před intenzivním fotbálkem (cca 1:15 hod).
Dnes plánuju volno.

| | | | | |