Další kvalitní týden: odběháno!

Vě čtvrtek 3km rozklus a z dále uvolněně 6km v tempu 3:40/km. Pohodových 6km za 22 minut v parku – paráda. Pak šest minut pauza a dvě pětistovky, resp. 480m na pískové neúplně rovné cestě v tréninkových botách za… v tempu 1:25 a 1:23 / 500 metrů (přičteno 3.5 sekundy). Bezvadné! Potvrzuje se, že rychlost ať trénuju každý týden třikrát nebo rok ne, tak je pořád stejná. V dobách, kdy jsem běhal v jednom týdnu tří rychlostní tréninky v tretrách na dráze jsem pětistovky nezaběhnul o nic rychleji. Takže se soupeři zase mohou těšit na moje závěry?!
v sobotu jen lehký výklus 12km v tempu 4:30/km.
Dnes dlouhý běh, po 15.km zrychlení a 4km za 14:30. A dost v pohodě. Jen už začala tahat achilovka, ale zítřejší volný den jí snad prospěje.
celkem tento týden 87km v šesti TJ.

Příští sobotu v rámci tréninku zřejmě tempový běh 10km ve Stříbře. První opravdový závod (tzn. nadoraz a s mírným vyladěním) asi Zámeček.