Zatím bezvadné zprávy!
Tak jsem pomalu, krůček po krůčku začal trénovat a to i přes hodně nepříznívé počasí, kdy jsem většinu běhů odběhal na asfaltu.
– absolvoval jsem první dlouhé běhy – až po 95 minut po Praze minulý týden
– poslední dva týdny trénink 6xtýdně, předtím 5x+1xběžky
– tempové běhy 7km v tempu 3:35-3:40
– volné běhy často v tempech ke 4:15
– první úseky 4×2.35km (3:30 P), tempo od 3:32 po 3:24/km!!!
– achilovka je slabší, ale drží!!!
V neděli zřejmě v Londýně v prvním závodě po sedmi měsích otestuju formu a pokud bude dobrá (tempo odpovídající pod 34 minut na 10km), uvažoval bych o mistrovství republiky v přespolním běhu. Letos mám z běžek opravdu sílu v kopcích.
Nejdůležitější je, aby drželo zdraví a mohl jsem se opět bavit během!
běžecký blog | Honza Brotánek | 
March 2, 2010 12:00 | 
Comments (0)
Subscribe