Běhám i na sněhu!

Běžecká rozlučka s Düsseldorfem probíhala na sněhu a v -15°C.
V ČR to s běháním bylo horší i díky ledu, ale chodil jsem se proběhnout prakticky denně – jezdil jsem do Bolevce. Jen mezi Vánoci jsem si dal tři dny klidu – bolela achilovka a neměl jsem chuť vybíhat s bolestí. Na Šumavě na Silvestra nebyl vůbec sníh, tak jsem se pěkně proběhnul! Pak už zpátky v nížinách a běh ve sněhu, tak raději opatrně – 10 km v terénu v tempu 4:20-4:35 podle stavu sněhu. 10km v terénu okolo Třemošné je přeci jenom něco jiného než výklus v rovinaté Volksgarten.
Včera opět jeden intervalový trénink – 10x cca 2:25 minut ostře /35 sekund pauza/ – … v bazénu prsa (100m, předeženou mě i mnohé ženy). Pro mě tohle tempo docela dřina, na konci sotva dýchám…
V následujících týdnech plánuji 6-7x týdně zátéž, z toho 1-2x bazén, 1-2x běžky, plus příp. dlouhé výlety na běžkách, brusle apod.. Zbytek běhy – dokud bude sníh, tak rozhodně v tempu nad 4:00/km.